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성인 ADHD가 챗GPT 활용하는 법! 안녕하세요, 하우투프레스911입니다. 오늘은 가상의 인물이 챗GPT와 함께 하루 계획을 세우는 과정을 통해, 성인 ADHD를 관리하는 구체적인 방법을 예시로 보여드리겠습니다. 이 대화 예시는 성인 ADHD를 가진 사람이 어떻게 챗GPT를 활용해 일일 계획을 세우고 효과적으로 하루를 보낼 수 있는지에 대한 실질적인 예시를 제공합니다. 가상의 인물: 김민수 김민수는 성인 ADHD를 가진 직장인입니다. 그는 오늘 하루를 생산적으로 보내기 위해 챗GPT의 도움을 받아 일정을 세우기로 합니다. 민수: “챗GPT, 오늘 하루 계획을 세우고 싶어. 어디서부터 시작하면 좋을까?” 챗GPT: “안녕하세요, 민수님. 오늘 해야 할 일 목록을 적어보는 것이 좋습니다. 먼저 오늘 해야 할 중요한 일들을 나열해주시겠어요?” 민..

성인 ADHD를 극복하기 위한 생활 습관! 안녕하세요, 하우투프레스911입니다. 오늘은 성인 ADHD를 극복하거나 함께 살아가는 데 가장 중요한 생활 습관에 대해 이야기해보겠습니다. 성인 ADHD를 관리하고 삶의 질을 향상시키기 위해 실천할 수 있는 효과적인 습관들을 소개하겠습니다. 1. 체계적인 시간 관리 ADHD를 가진 사람들은 시간 관리에 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 이를 해결하기 위해 체계적인 시간 관리 습관을 들이는 것이 중요합니다.-할 일 목록 작성: 매일 아침, 해야 할 일을 목록으로 작성하세요. 중요도에 따라 우선순위를 매기고, 하나씩 체크해가며 성취감을 느끼세요.-타임 블로킹: 하루를 일정한 시간 블록으로 나누어 각 블록에 특정 업무를 할당하세요. 이를 통해 집중력을 유지하고 효율성을 높일 수 있습니다.-알람과 타이머 활용: ..

성인 ADHD를 이용해 돈을 버는 방법! 안녕하세요, 하우투프레스911입니다. 오늘은 성인 ADHD를 이용해 돈을 버는 방법을 마이클 채프먼이라는 한 CEO의 사례를 통해 이야기해보려고 합니다. 그의 경험과 성공 비결을 중심으로 자세히 살펴보겠습니다. 마이클 채프먼은 Soul Cap의 공동 창업자로, ADHD를 “슈퍼파워”로 여기며 이를 성공적으로 활용한 인물입니다. Soul Cap은 풍성한 머리카락을 가진 사람들을 위해 특수 제작된 수영 모자를 판매하는 기업으로, 많은 사람들의 주목을 받고 있습니다. 채프먼은 성인 ADHD 진단을 받고 일상적인 업무 패턴과 맞지 않아 어려움을 겪었습니다. 전통적인 업무 시간과 방식은 그의 ADHD 특성과 맞지 않았고, 이는 조직 내에서 갈등을 초래하곤 했습니다. 하지만 그는 자신의 ADHD를 극복하기보다는 이..

성인 ADHD를 극복한 인물둘 : 마이클 펠프스와 애덤 리바인 안녕하세요, 하우투프레스911입니다. 오늘은 성인 ADHD를 극복한 두 인물, 마이클 펠프스와 애덤 리바인의 이야기를 통해 성인 ADHD의 문제와 그 극복 과정을 살펴보겠습니다. 1. 마이클 펠프스는 어린 시절 ADHD 진단을 받았으며, 집중력 부족과 과잉 행동으로 어려움을 겪었습니다. 학교에서는 주의력 문제로 인해 학업 성취도가 낮았습니다. ADHD로 인한 주의력 결핍과 과잉 행동은 일상생활과 학습에 큰 장애가 되었습니다. 이는 펠프스가 학교에서 부정적인 평가를 받는 주요 원인이었습니다. 만약 펠프스가 ADHD를 관리하지 못했다면, 그는 지속적인 학업 실패와 자존감 저하를 겪으며 자신의 잠재력을 발휘하지 못했을 것입니다. 그러나 펠프스는 수영을 통해 ADHD 증상을 긍정적으로 관리할 수 있었습니다. ..

이 사람들도 성인 ADHD 였다고? 성인 ADHD를 경험한 위인들 안녕하세요, 하우투프레스911입니다. 오늘은 성인 ADHD를 겪은 위인들에 대한 이야기를 나누어 보려고 합니다. 앞서 여러 글에서 성인 ADHD의 증상, 진단, 시간 관리 방법, 그리고 인류학적 기원에 대해 다루었는데요, 이번 글에서는 역사적으로 성인 ADHD를 겪었을 가능성이 있는 위인들의 이야기를 통해 여러분께 영감을 드리고자 합니다. (여러분은 혼자가 아니예요,,!)1. 성인 ADHD와 위인들성인 ADHD는 단순히 현대 사회에서만 나타나는 문제가 아니라, 역사 속 많은 위인들도 겪었을 가능성이 있습니다. ADHD의 특징인 주의력 결핍, 과잉행동, 충동성은 때로는 그들의 독창성과 창의력, 끈기를 통해 큰 업적을 이루는 원동력이 되었을지도 모릅니다. 이러한 인물들의 이야기는 현재 ADHD를 겪고 있는 ..

ADHD의 기원 - 우리는 비정상이 아니다 안녕하세요, 하우투프레스911입니다. 오늘은 성인 ADHD의 인류학적 기원에 대해 이야기해보려 합니다. ADHD는 단순히 현대 사회의 산물이 아니라, 인류의 진화 과정에서 비롯된 것일 수 있습니다. 이번 글을 통해 ADHD의 기원을 이해하고, 이를 바탕으로 현대 사회에서의 ADHD를 어떻게 바라볼 수 있을지 함께 생각해보는 기회를 마련하려 합니다.1. ADHD의 인류학적 배경ADHD는 최근 들어 많이 주목받고 있지만, 사실 인류의 진화 과정에서 그 기원을 찾을 수 있습니다. 의외로 고대 인류 사회에서 ADHD의 특징들은 생존에 유리한 점이 많았습니다. 주의력 결핍과 과잉행동, 충동성 등은 위험을 감지하고 즉각적으로 반응하는 능력으로 이어질 수 있었습니다.2. 사냥꾼-채집 사회와 ADHD고대 인류는 사냥과..

성인 ADHD란 무엇인가? 용어 설명과 생리학적 접근. 안녕하세요, 하우투프레스911니다. 오늘은 ADHD에 대한 조금은 깊이 있는 내용을 다루어 보려고 합니다. ADHD의 용어 설명부터 생리학적 원인과 접근법까지 알아보겠습니다. 이 글을 통해 성인 ADHD의 이해를 돕는 데 도움을 줄 수 있기를 바랍니다.1. ADHD란 무엇인가?ADHD는 'Attention Deficit Hyperactivity Disorder'의 약자로, '주의력 결핍 및 과잉 행동 장애'를 의미합니다. 이 질환은 주의력을 유지하기 어려워하고, 과잉 행동 및 충동성을 보이는 것이 특징입니다. 일반적으로 어린이들에게서 진단되지만, 성인에게도 지속될 수 있으며 성인 ADHD는 그 증상이 다소 다르게 나타날 수 있습니다.1-1. 생리학적 원인ADHD는 단순히 행동의 문제로 보기보다 뇌의 기능..

성인 ADHD 자가 진단 테스트 안녕하세요, 하우투프레스911입니다. 오늘은 성인 ADHD의 자가평가 체크리스트에 대해 이야기해보려 합니다. 이제껏 성인 ADHD에 관한 글을 올렸는데요. 이번엔 여러분이 직접 자신의 증상을 확인하고 더 나은 방향으로 나아가기 위한 도움이 되길 바라는 마음으로 글을 작성합니다.성인 ADHD를 진단받고자 하는 분들이 많이 계십니다. 하지만 전문가 상담을 받기 전에 자가평가 체크리스트를 통해 자신의 증상을 먼저 확인해볼 수 있습니다. 제가 준비한 이 자가평가 체크리스트는 여러분이 일상에서 경험하고 있는 증상들을 객관적으로 확인하는 데 도움이 될 것입니다.이 체크리스트를 통해 여러분은 주의력 결핍, 과잉 활동성, 충동성, 감정 조절 문제, 조직력 문제, 불안감과 우울감, 사회적 어려움과 같은 성인 ADHD의 ..

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